Saiba quais são os alimentos de difícil digestão

É comum que algumas pessoas apresentem sinais de má digestão, como estufamento, sensação de digestão parada ou empachamento, de saciedade precoce, desconforto gástrico após as refeições, azia, refluxo, arroto e entre outros. Além do comportamento alimentar, que pode ter influencia direta nesses sintomas, também podemos alguns alimentos de difícil digestão.

Então, para te ajudar vou citar alguns alimentos abaixo que são difíceis de digerir. Mas, isso não significa que você deve para de come-los apenas por estarem nessa lista, pois a grande maioria são alimentos saudáveis. Além disso, nem todos os alimentos descritos podem causa desconforto gástrico em todas as pessoas, são apenas alimentos potencialmente capazes de causar desconforto de má digestão.

Algum deles são abacate, agrião, alho, alimentos gordurosos, banana d’água, batata-doce, bebidas gasosas, bebidas fermentadas tipo cerveja, brócolis, carnes gordas, cebola, creme de leite integral, couve-flor, couve, doces concentrados, embutidos, fava, feijão, frutas oleaginosas, goiaba, grão-de-bico, jaca, lentilha, melão, melancia, milho verde, molhos concentrados, nabo, ovo cozido, pepino, pimentão, queijos concentrados tipo Roquefort e parmesão, rabanete, refrigerantes, repolho, uva, vísceras.

Alimentos gordurosos e excesso de carne, especialmente vermelha, também podem entrar nessa lista. Para tentar resolver esse problemas devemos evitar comer rápido, mastigar mal, comer com pressa, comer distraído, chegar nas refeições com muita fome, beber muito líquido nas refeições, comer muito doce ou muitas frutas de sobremesa.