Falta menos de uma semana para o Natal e você já está sonhando com as comilanças típicas desta data? Pois tome cuidado para não exagerar na quantidade e transformar essa data tão especial em um verdadeiro pesadelo.
A comemoração tende a se estender até tarde da noite, mas o ideal é se alimentar o quanto antes, pois a ingestão de alimentos pouco antes de dormir pode atrapalhar o sono e o trabalho do organismo, causando azia no dia seguinte.
Por isso, fique atento ao tipo de alimento e à quantidade a ser consumida. Lembre-se que o ideal é se alimentar a cada três horas, em pequenas porções. Antes da meia noite, consuma as frutas tradicionais da ceia para enganar a fome.
Na hora da ceia, equilibre seu prato com carboidratos, proteínas e vegetais. Comece sempre com um prato de salada: os ingredientes especiais e os molhos fazem delas opções saudáveis e saborosas. Para não deixar nada de lado, sirva-se com um pouquinho de cada prato quente. Ao terminar e bater aquela vontade de comer mais, avalie se ainda está com fome ou se é apenas gula.
Caso você vá fazer a ingestão de bebidas alcoólicas, procure ir alternando, bebendo água na mesma proporção da bebida para evitar desidratação e mal-estar. Boas Festas!