Hoje em dia existem diversos tipos de dietas, que são divulgadas por influenciadores ou amigos! E muitas dessas dietas podem ser prejudiciais à saúde! As dietas restritivas são as principais metodologias que envolvem essa discussão! Afinal, as dietas restritivas dão resultado?
Essa pergunta é um pouco delicada. Para respondê-la é preciso seguir alguns tópicos sobre as dietas restritivas! Afinal, o que são esses tipos de dietas?
A dieta restritiva é aquela que nos induz a riscar do cardápio componentes da alimentação que são fundamentais para o corpo humano, como carboidratos e gorduras (as gorduras “boas”).
De fato, essas dietas emagrecem, mas não de uma maneira saudável. Como eu disse, muitos componentes que o seu corpo precisa são retirados, e isso será sentido a longo prazo ou durante a realização dessas dietas. Fraqueza e tontura, cansaço excessivo, queda de cabelo, unhas quebradiças, anemia, dentre outros, são sintomas diagnosticados em pessoas que cortam esses componentes.
O “efeito sanfona” também ocorre no pós dieta restritiva. Isso acontece porque, muitas vezes, a adoção desse tipo de estratégia é capaz de proporcionar resultados que não são duradouros. Ou seja, à medida que a pessoa volta a seus hábitos alimentares “normais” ela acaba por engordar.
O mais correto é fazer uma dieta equilibrada, com acompanhamento profissional e muito exercício físico!