Cuidar bem do intestino é essencial no processo de emagrecimento

O corpo ideal, para algumas pessoas, é uma busca insaciável. Muita gente segue dieta à risca com o objetivo de emagrecer e ter uma vida mais saudável. Mas você sabia que é preciso ter alguns cuidados com o intestino para que você possa emagrecer de um jeito saudável? É isso que vamos comentar no texto de hoje!

A irritação do intestino pode influenciar no resultado de uma vida saudável. É preciso muito mais do que comer bem e praticar exercícios. Além de saber o que e como fazer, também é preciso ter em mente algumas coisas que NÃO se deve fazer, como:

Mastigação errada

O alimento deve ser bem mastigado antes de ser engolido. Sua consistência deve ser pastosa para que as substâncias envolvidas no processo de digestão possam atuar efetivamente. Assim, quando chegar ao estômago, o alimento estará nas condições ideais para ser tratado pelo suco gástrico e pelas enzimas estomacais.

Alto consumo de gordura

O excesso do consumo de gordura pode ser muito prejudicial para o funcionamento do intestino, já que pode gerar diarreia e outros problemas intestinais. Por isso, mesmo que o objetivo seja porventura ganhar gordura, é fundamental manter uma dieta balanceada.

Noite de sono mal aproveitada

Quem não dorme o mínimo recomendado (de sete a oito horas por noite) pode ter um mal funcionamento do intestino.

Uso excessivo de laxante

O uso de medicamentos laxantes, em grande quantidade, pode causar prejuízos à saúde, eles podem levar a problemas cardíacos ou renais devido à eliminação de eletrólitos importantes, como o cálcio, além de vitaminas e nutrientes.

A melhor maneira de se emagrecer corretamente é com o acompanhamento de um profissional. Busque ajuda médica para balancear todas essas “obrigações”.