O que é e como combater a constipação intestinal?

Já passou por aquela sensação desconfortável de aperto e distensão abdominal após longo tempo sem ir ao banheiro? Na maioria dos casos, a alteração nos hábitos e estilo de vida é suficiente para resolver esse problema da constipação intestinal, que não é considerado grave quando se manifesta ocasionalmente. Mas, em casos de episódios constantes, se atente ao sinal de alerta e procure ajuda médica.

Os alimentos seguem pelo sistema digestivo até o intestino, que empurra o bolo alimentar enquanto retira os nutrientes. Quando esses movimentos se tornam mais lentos, a absorção de água é feita em excesso, o que acaba tornando as fezes secas, o principal causador das dores.

A constipação é causada principalmente por:

· Baixo consumo de fibras e líquidos;

· Sedentarismo;

· Segurar a vontade de ir ao banheiro;

· Ansiedade e estresse;

· Mudanças drástica na rotina;

· Efeitos de medicamentos.

O bom funcionamento intestinal depende do equilíbrio dos fatores citados acima. A atividade regular do intestino só funciona adequadamente e de forma saudável quando os três elementos principais são atendidos: ingestão de água, consumo de fibras e atividade física.