Confira alguns hábitos prejudiciais ao intestino

Você já sentiu algum tipo de desconforto após as refeições? Muitas pessoas passam por isso no dia a dia, pelo fato de os alimentos ingeridos não terem caído bem. Mas, se isso que está sentindo for corriqueiro, pode ser que você tenha algum hábito que está prejudicando o seu intestino. Por isso, hoje separei alguns hábitos que podem ser prejudiciais ao seu intestino.

- Não beber tanta água: não beber muita água ao longo do dia é um grande problema, pois a água é uma das responsáveis em garantir o fluxo das fezes e quando não tem muito líquido para esse trabalho, acaba sendo um dos motivos para a constipação. Por isso, se hidrate bem!

- Pular refeições: é importante fazer três refeições ao dia, com dois lanches menores no intervalo entre elas. É necessário comer bons alimentos durante as refeições e não comer nada que possa ser prejudicial.

- Comer pouca verdura e vegetal: comer pouca verdura e vegetal é um hábito que pode ser prejudicial ao seu intestino. Diversos tipos de alimentos têm substâncias que podem ajudar na digestão e ficar sem ingeri-las ou comer em uma quantidade baixa pode ser bem prejudicial.

- Comer muito carboidrato: estes alimentos são complexos e contêm muito açúcar, o que significa que o processo de digestão é um pouco mais lento. O consumo em excesso pode deixar o estômago com uma sensação de estufamento e prejudicar a sua digestão.